Fitness

Beim Zumba® – einer heißen Kombination aus Aerobic und Tanz – powern Sie sich zu lateinamerikanischen Rhythmen aus. 

Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr
Freitag von 17:30 bis 18:30 Uhr

Beim Yoga trainieren Sie anspruchsvolle Übungen und konzentrieren sich dabei auf Ihr Inneres. Das aus Indien stammende Konzept beinhaltet sowohl physische Übungen wie auch geistige Konzentration. (Bitte Handtuch und dünne Decke mitbringen)

Montag von 08:00 bis 09:00 Uhr
Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr

Übungen zur Mobilisation, Stabilität, Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur mit anschließender Entspannung.

Montag von 19:30 bis 20:30 Uhr

Beim Indoor Cycling geben Sie auf festinstallierten Rädern gemeinsam so richtig Gas, bis eine hohe Herzfrequenz erreicht ist. Gefahren wird im Sitzen oder im Wiegetritt, der Instructor bestimmt durch die gewählte Musik die Trittfrequenz. Die Höhe des Widerstands wählt jeder Teilnehmer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen zusammen trainieren - und auch Anfänger problemlos mithalten. Jede Stunde startet in der Regel mit einem Warm-up und endet mit einem Cool-down, gefolgt von einem kurzen Stretching.

Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Bodystyling trainiert auf eine ruhige Weise Kraft, Herz, Kreislauf und Atmung. Es ist eine behutsame Körperarbeit, die durch Übungen in Ruhe, Bewegung und Statik dazu anleitet, sich selbst besser wahrzunehmen und neu zu entdecken. Körperliche und seelische Spannungen werden abgebaut. Zudem kombiniert dieses Ganzkörpertraining die Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Jeder Teilnehmer spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht.

Dienstag von 17:30 bis 18:30 Uhr